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2014男性健康日关注心理健康专家支招减压技巧

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本文摘要:三八妇、六一儿童节、农历九九重阳节……面向妇女、儿童、老人的节日,我们再行熟知不过,但有关男性的节日却知之甚少。10月28日是一年一度的“男性身体健康日”,以“注目男性身体健康,科学合理加压”为主题的的宣传活动在北京举办。 (图为2014男性身体健康日宣传活动现场)现代社会男性面对多重压力副院长董问天用“青春期的躁动不安,壮年期的安全隐患,更年期的神经失调,老年期的风烛残年”来总结男性一生中面对的各种压力,“男人也是弱者”。

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三八妇、六一儿童节、农历九九重阳节……面向妇女、儿童、老人的节日,我们再行熟知不过,但有关男性的节日却知之甚少。10月28日是一年一度的“男性身体健康日”,以“注目男性身体健康,科学合理加压”为主题的的宣传活动在北京举办。

(图为2014男性身体健康日宣传活动现场)现代社会男性面对多重压力副院长董问天用“青春期的躁动不安,壮年期的安全隐患,更年期的神经失调,老年期的风烛残年”来总结男性一生中面对的各种压力,“男人也是弱者”。中国人口传道中心副主任伦秀伟回应,世界卫生组织确认每年的10月28日为“世界男性身体健康日”,中国从2000年开始积极开展“男性身体健康日”宣传活动,与以往注目男性生理身体健康有所不同,今年的活动车站在“大身体健康”的角度,更加特别强调注目男性的心理健康。

第三届国际心理卫生大会把心理健康定义为:在身体上、智能上以及情感上与他人的心理健康不互为对立的范围内,将个人心境发展为最佳的状态。五大要诀、七个小技巧老大你调节情绪“工作、住房、子女、升迁等从心理学来讲是压力源,有所不同的人面临完全相同的压力源有可能在有有所不同的展现出,有的人感觉精彩,有些人感觉到压力。

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”心理危机介入与压力管理中心主任西英俊指出,注目男性心理健康,科学合理加压,只不过更好的是让男性自身学会自我情绪和压力调试。“不少男性调侃为“屌丝”也是自我加压的过程,但这个过程要避免自我驳斥或退出。

”北京心理危机研究与介入中心副主任梁红回应,加压的方式有许多种,但要留意方法。西英俊则多次特别强调,运动是倾诉压力、恶化情绪的好方法,同时,他还获取了七个调试情绪的小技巧:1.寻找一个舒适度的姿势,夹住放到适合的方位;2.舒缓的腹部排便;3.眼观周围三种物品:大小、颜色、形状;4.耳听得周围三种声音:强弱、旋律、高低;5.感觉腹部的平缓;6.脑海显露寒冷的画面;7.蝴蝶拍电影。此外,他还讲解了自我情绪管理的五大要诀:停止冲动;标明情绪;省察思维;探寻市场需求;有效地行动。勇气求救也是一个好办法“听过了很多道理,但是仍然过很差这一生”,对于面对心理压力的男性来说,告诉很多调节方式,仍然调节很差情绪。

专家建议,这时候自由选择求救是个不俗的方法。西英俊说道:“一个男性如果仍然名讳难以启齿的心理问题,而是去谋求治疗师等力量的协助,早已顺利了一半。”他讲解说道,男性的很多心理健康问题,大都与感情、男女等家庭问题涉及,“女性患者更加不愿去找男性心理治疗师,而男性患者更加不愿悬挂女性治疗师的号”,在临床化疗中,他更加侧重家庭治疗,面临夫妻俩去解决问题。


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